האם התכנים יישארו פתוחים עבורי תמיד?
תכני האתגר נפתחים עם תחילת התכנית ונשארים פתוחים למשתתף/ת לחודש נוסף מתום התכנית. לאחר מכן התכנים נחסמים
חייבים להיצמד לתפריט?
ממש לא! אנחנו כמובן מציעות תפריטים בשריים, צמחוניים וטבעוניים אבל אין חובה להיצמד אליהם. מה שחשוב הוא להקפיד על כללי תזונת האתגר
מה אפשר לאכול באתגר?
הכל! חוץ מסוכר :) בשר,דגים,טופו,גבינות, ביצים, ירקות הכל הולך כל עוד מקפידים על אי-אכילת סוכר וצמצום הפחמימות
מה כללי האתגר?
באתגר ללא סוכר לא אוכלים סוכר על כל צורותיו. את הפחמימות (דגנים וקטניות) מצמצמים לעד 3 כפות בארוחה או פרוסת לחם. אוכלים עד פרי אחד ביום ולא שותים שתיה ממותקת
יש מפגשים במהלך האתגר?
לא, כל היופי באתגר שהוא מלווה אותך איפה שלא תהיה, כל מה שצריך זה חיבור לאינטרנט.
למה אין באתגר תחליפי סוכר?
1. אנחנו רוצים להרגיל את החך שלנו לרצות פחות מתוק
ולכן לא נחליף סוכר בתחליף סוכר.
2. במרבית תחליפי הסוכר כימיקלים רבים ולחלקם השפעה
על המוח הדומה להשפעת הסוכר.
האם ארד במשקל במהלך האתגר?
כן, כשמפחיתים סוכר יורדים במשקל. עם זאת, גם יותר מדי אוכל "בריא" גורם לעודף משקל.
אוכלים פחמימות באתגר?
כן! מותר לאכול פחמימות – בהגבלה. אצלנו בהחלט אוכלים פרוסת לחם או 3 כפות פחמימה בארוחה.
מה אני אמור/ה להרגיש אחרי 30 ימים ללא סוכר?
ההרגשה משתנה מאדם לאדם. הורדת הסוכר מביאה לירידה במשקל, לשינה טובה יותר מחשבה מחודדת ולהרגשה כללית טובה.
1.png){kind=icon}
.png){kind=icon}
